Personal trainer · Estilo de vida
Mente e
Corpo
Treino personalizado para viver com mais leveza. Força, mobilidade e respiração no seu ritmo, para o corpo acompanhar a vida que você quer ter.
- Movimento
- Força
- Respiração
- Presença
- Constância
Manifesto
Treinar não precisa ser uma luta contra o corpo. É uma forma de cuidar dele, para ter disposição no trabalho, leveza em casa e força para os anos que ainda vêm.
Treinamento RV · Método Mente e Corpo
O método
Quatro pilares, um mesmo equilíbrio.
O Mente e Corpo une o que o seu corpo precisa ao que a sua rotina permite. Cada treino é pensado para você sair melhor do que entrou.
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01
Movimento
Mobilidade e postura para se mover com conforto, sem rigidez no dia a dia.
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02
Força
Força funcional, construída com técnica e progressão, para sustentar cada fase da vida.
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03
Respiração
Consciência e controle da respiração, para treinar com presença e desacelerar a mente.
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04
Constância
Treinos que cabem na sua agenda. O resultado vem do que se repete, não do excesso.
Pausa
Um minuto só seu.
Antes de qualquer treino, presença. Acompanhe o círculo: inspire enquanto ele cresce e solte o ar enquanto ele volta. Seis respirações, um minuto.
6 respirações · 1 minuto
Para quem é
Para quem quer se sentir bem no próprio corpo.
Não é sobre o treino mais pesado. É sobre o treino certo para você.
- Tem uma rotina intensa e quer recuperar energia e disposição.
- Quer voltar a treinar com segurança, depois de um tempo parado.
- Sente o corpo rígido e quer se mover com mais liberdade.
- Busca força para envelhecer bem, com autonomia.
- Cansou de treinos genéricos que não respeitam o próprio ritmo.
Como funciona
Do primeiro contato ao seu ritmo.
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1
Conversa
Entendemos sua rotina, seus objetivos e o que o seu corpo está pedindo.
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2
Avaliação
Postura, mobilidade e condicionamento, para começar do ponto certo.
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3
Plano sob medida
Treinos pensados para você, com progressão no seu tempo.
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4
Acompanhamento
Ajustes constantes, para o treino caber na vida e não o contrário.
Dúvidas
Antes de começar.
Ficou alguma dúvida? Pergunte direto no WhatsApp, a resposta vem de quem vai treinar com você.
Preciso ter experiência com treino?
Não. O plano começa do seu ponto de partida, seja você iniciante ou alguém que já treina e quer evoluir com mais qualidade.
Quantas vezes por semana vou treinar?
Depende da sua rotina e dos seus objetivos. Na conversa inicial definimos juntos uma frequência que você consiga manter.
Tenho dores ou alguma limitação. Posso treinar?
Na avaliação entendemos o seu histórico e adaptamos os exercícios. Em caso de condição médica, pedimos a liberação do seu médico antes de começar.
Onde acontecem os treinos?
Local e horários são combinados na conversa inicial, de acordo com a sua rotina.
Como faço para começar?
Toque em qualquer botão desta página e fale direto no WhatsApp. A primeira conversa é para nos conhecermos e entender o que você busca.
O primeiro passo
Mente e Corpo, no mesmo ritmo.
Tudo começa com uma conversa. Sem compromisso e sem pressa.
Falar no WhatsApp